버드 독1 허리디스크 환자를 위한 가장 안전한 코어 운동 3가지 (절대 피해야 할 운동 포함) 지긋지긋한 허리디스크 통증, 운동으로 다스릴 수 있을까요? 네, 가능합니다! 하지만 아무 운동이나 따라 하면 오히려 독이 될 수 있죠. 허리에 부담은 ZERO, 코어는 탄탄하게 만드는 가장 안전한 운동법을 지금 바로 공개합니다.📋 목차허리디스크, 코어 운동이 정말 중요할까요? 🤔운동 전 반드시 기억해야 할 주의사항 ⚠️디스크 환자를 위한 안전한 코어 운동 3가지 🧘이 운동만은 피하세요! 디스크를 악화시키는 운동 🚫자주 묻는 질문 ❓허리가 아프면 정말 모든 게 다 귀찮고 힘들어지죠. '혹시 움직이다가 더 아파지면 어떡하지?'라는 생각에 섣불리 운동하기도 겁나고요. 저도 예전에 허리 통증으로 고생하면서 재활 운동을 알아볼 때 정말 막막했던 기억이 있어요. 하지만 의사 선생님과 물리치료사분들이 공통적으.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음
